طبق بليلة وسندوتش فول.. الصحة تكشف عن أفضل وجبة إفطار للأطفال أثناء الدراسة

نشرت وزارة الصحة والسكان، إنفوجرافًا يوضح أفضل وجبة إفطار صحية للطفل أثناء فترة الدراسة.

وقالت الوزارة عبر صفحتها الرسمية على موقع «فيسبوك»: «يجب أن يتناول الطفل إفطارا خفيفا ومتوازنا يقلل من الشعور بالإرهاق ويمد المخ بالطاقة اللازمة». وأضافت وزارة الصحة: "الإفطار الأمثل يتمثل فى طبق من البليلة أو سندوتش جبن أو فول مع ثمرة فاكهة".

وكانت وزارة الصحة والسكان أوضحت الأغذية التى يمكن إضافتها إلى الوجبات الصحية لتقوية المناعة للوقاية من كورونا، والتى تتمثل فى الأغذية الغنية بفيتامين ج أو فيتامين سى مثل الموالح كالبرتقال واليوسفى والليمون والفراولة.

اقرأ أيضا:بعد واقعة «طفلة المعادي».. بيان عاجل من الأزهر ضد المتحرشين بالأطفال

وتابعت وزارة الصحة والسكان: "يفضل الأغذية الغنية بفيتامين أ مثل الجزر والبطاطا والطماطم والكبدة والمانجو والحرنكش والخضراوات الورقية، وللحصول على فيتامين د يجب الاهتمام بالتعرض لأشعة الشمس يوميا فى حدود 15 دقيقة لأن ذلك يساعد على تكوين فيتامين د".

واختتمت الوزارة أنه يمكن الحصول على الزنك من اللحوم والبقوليات والحمص، وتابعت: يجب الاهتمام بالطهى الجيد واتباع الطرق السليمة.